O título do texto também é título de um livro que quero ler, “Como lidar com a adversidade”. Aliás, amo ler!. Se deixar, leio até bula de remédio! Melhor não, senão vou começar a sentir todos as possíveis reações adversas que atingem apenas uma pequena parcela da população, aquele 1%, sabe?
Bom, o fato é que todos, em algum momento da vida, irão dar de cara com ela, a adversidade. Perda de emprego, fim de relacionamento, decepção, doença ou morte de um ente querido. E em janeiro deste ano chegou a minha vez. Nada grave – foi desta forma que decidi encarar – claro que depois dos primeiros minutos de pânico e choro.
Não sou psicóloga nem especialista no assunto, mas a forma que encontrei para encarar o fato foi:
- Aceitar
Aceitar que não temos o controle sobre a vida, ela é feita de altos e baixos. É um aprendizado dia-a-dia.
- Permita-se viver e sentir a dor… por um tempo
Chorar quando tiver vontade, ficar quieta, não fazer nada que não seja do seu interesse, delegue. Ou seja, curtir a fossa.
- Buscar apoio de seus amigos e familiares
Conversar e dividir suas aflições com pessoas de sua confiança alivia o peso do momento. Encontre com as pessoas que você gosta. Peça ajuda.
- Buscar apoio de um profissional
Um especialista traz ferramentas práticas para lidar com a situação. Psicólogo, psiquiatra. Para quem não sabe, muitos planos de saúde cobrem as consultas psicológicas. Acha isso coisa de doida? Tem gente que acha chique. Vai então de terapeuta floral ou homeopata. Essencial que seja um profissional qualificado.
- Inspire-se nos outros que superaram obstáculos
Converse com pessoas que passaram pela mesma situação que você e que conseguiram seguir em frente de uma forma positiva. Há muitas histórias de pessoas públicas que superaram obstáculos. Nesta busca eu encontrei a Paula Abreu, uma lifestyle coach que mantém o site Escolha Sua Vida e oferece um conteúdo muito inspirador e com bom humor.
- Busque energia nas coisas que você gosta de fazer
O que te deixa feliz? Com entusiasmo? Alimente a sua alma. Eu por exemplo, gosto de ler, encontrar os amigos, sair para jantar com o meu marido, estar com a minha filha, ir a shows e curtir música ao vivo. Depois de tanto tempo voltei a ouvir música de adulto #mãesentenderão. Retome os seus planos, corra atrás de seus sonhos. Um projeto – o meu, este blog aqui – uma viagem, um curso.
Um episódio que de certa forma consumiu meu tempo e energia e que consequentemente adiou alguns dos meus planos. Mas criou outros, baseado em uma nova forma de encarar a vida.
Cada um tem a sua forma de encarar a dor emocional. Encontre a sua melhor maneira. Se você se encontra nesta situação, espero que o meu texto tenha ajudado. Beijo!
